| TÃtulo : |
El control de tu estado de ánimo |
| Tipo de documento: |
texto impreso |
| Autores: |
Greenberger, Dennis, Autor ; Padesky, Christine A., Autor ; Sánchez Barberán, GenÃs, Traductor |
| Mención de edición: |
2 ed |
| Editorial: |
New York, N.Y. [USA] : The Guilford Press |
| Fecha de publicación: |
2016 |
| Número de páginas: |
366 páginas |
| ISBN/ISSN/DL: |
978-1-4625-2790-8 |
| Idioma : |
Español (spa) |
| Palabras clave: |
Terapia cognitiva Técnicas psicoterapéuticas Emociones Ansiedad Depresión Sentimiento de culpabilidad Ira Trastornos del control de impulsos |
| Ãndice Dewey: |
158.615 Psicología (Trastornos mentales - psicoterapia) |
| Resumen: |
Descubra pasos tan sencillos como potentes con los que podrá superar el malestar emocional y sentirse más feliz, sereno y seguro de sà mismo. Este libro que puede cambiarle la vida ya ha ayudado a más de un millón de lectores a utilizar la terapia cognitiva conductual una de las formas de psicoterapia más efectivas hoy dÃa para superar la depresión, la ansiedad, los ataques de pánico, la ira, la culpa o la vergüenza, la baja autoestima, los trastornos de la alimentación, el abuso de sustancias y las dificultades en las relaciones personales. Esta segunda edición, revisada y ampliada, presenta los avances cientÃficos más importantes de los últimos veinte años e incluye muchos contenidos nuevos: ampliación de la sección sobre la ansiedad; capÃtulos sobre cómo fijarse objetivos personales y avanzar hacia su consecución; escalas de evaluación de la felicidad; diarios de gratitud; ejercicios innovadores basados en el mindfulness, la aceptación y el perdón; formularios nuevos y muchos más. |
| Nota de contenido: |
1. Cómo nos puede ayudar El control de tu estado de ánimo -- 2. Entender nuestros problemas -- 3. Lo que cuenta es el pensamiento -- 4. Identificar y puntuar estados de ánimo -- 5. Fijar objetivos y observar las mejoras -- 6. Situaciones, estados de ánimo y pensamientos -- 7. Pensamientos automáticos -- 8. En busca de pruebas -- 9. Pensamientos alternativos o equilibrados -- 10. Pensamientos nuevos, planes de actuación y aceptación -- 11. Supuestos subyacentes y experimentos conductuales -- 12. Creencias nucleares -- 13. Entender la depresión -- 14. Entender la ansiedad -- 15. Entender la ira, la culpa y la vergüenza -- 16. Mantener las mejoras y ser más felices -- Apéndice. Copias de los principales formularios |
| Tipo de medio : |
Sin mediación |
| Tipo de contenido : |
Texto |
| Link: |
https://biblioteca.umanizales.edu.co/ils/opac_css/index.php?lvl=notice_display&i |
El control de tu estado de ánimo [texto impreso] / Greenberger, Dennis, Autor ; Padesky, Christine A., Autor ; Sánchez Barberán, GenÃs, Traductor . - 2 ed . - New York, N.Y. [USA] : The Guilford Press, 2016 . - 366 páginas. ISBN : 978-1-4625-2790-8 Idioma : Español ( spa)
| Palabras clave: |
Terapia cognitiva Técnicas psicoterapéuticas Emociones Ansiedad Depresión Sentimiento de culpabilidad Ira Trastornos del control de impulsos |
| Ãndice Dewey: |
158.615 Psicología (Trastornos mentales - psicoterapia) |
| Resumen: |
Descubra pasos tan sencillos como potentes con los que podrá superar el malestar emocional y sentirse más feliz, sereno y seguro de sà mismo. Este libro que puede cambiarle la vida ya ha ayudado a más de un millón de lectores a utilizar la terapia cognitiva conductual una de las formas de psicoterapia más efectivas hoy dÃa para superar la depresión, la ansiedad, los ataques de pánico, la ira, la culpa o la vergüenza, la baja autoestima, los trastornos de la alimentación, el abuso de sustancias y las dificultades en las relaciones personales. Esta segunda edición, revisada y ampliada, presenta los avances cientÃficos más importantes de los últimos veinte años e incluye muchos contenidos nuevos: ampliación de la sección sobre la ansiedad; capÃtulos sobre cómo fijarse objetivos personales y avanzar hacia su consecución; escalas de evaluación de la felicidad; diarios de gratitud; ejercicios innovadores basados en el mindfulness, la aceptación y el perdón; formularios nuevos y muchos más. |
| Nota de contenido: |
1. Cómo nos puede ayudar El control de tu estado de ánimo -- 2. Entender nuestros problemas -- 3. Lo que cuenta es el pensamiento -- 4. Identificar y puntuar estados de ánimo -- 5. Fijar objetivos y observar las mejoras -- 6. Situaciones, estados de ánimo y pensamientos -- 7. Pensamientos automáticos -- 8. En busca de pruebas -- 9. Pensamientos alternativos o equilibrados -- 10. Pensamientos nuevos, planes de actuación y aceptación -- 11. Supuestos subyacentes y experimentos conductuales -- 12. Creencias nucleares -- 13. Entender la depresión -- 14. Entender la ansiedad -- 15. Entender la ira, la culpa y la vergüenza -- 16. Mantener las mejoras y ser más felices -- Apéndice. Copias de los principales formularios |
| Tipo de medio : |
Sin mediación |
| Tipo de contenido : |
Texto |
| Link: |
https://biblioteca.umanizales.edu.co/ils/opac_css/index.php?lvl=notice_display&i |
|  |
Hacer una sugerencia Refinar búsquedaEl control de tu estado de ánimo / Greenberger, Dennis
