| Título : |
The Wellbeing Workout : How to manage stress and develop resilience |
| Tipo de documento: |
documento electrónico |
| Autores: |
Hughes, Rick, Autor ; Kinder, Andrew, Autor ; Cooper, Cary L., Autor |
| Mención de edición: |
1 ed. |
| Editorial: |
[s.l.] : Springer |
| Fecha de publicación: |
2019 |
| Número de páginas: |
XX, 367 p. 10 ilustraciones, 3 ilustraciones en color. |
| ISBN/ISSN/DL: |
978-3-319-92552-3 |
| Nota general: |
Libro disponible en la plataforma SpringerLink. Descarga y lectura en formatos PDF, HTML y ePub. Descarga completa o por capítulos. |
| Palabras clave: |
Promoción de la salud de los empleados Negocio ciencia de la gestión Gestión de personal Psicología clínica de la salud Salud y bienestar de los empleados Negocios y Administración Desarrollo de recursos humanos Salud psicológica |
| Índice Dewey: |
658.38 Seguridad y salud en el trabajo |
| Resumen: |
Si quieres ponerte en forma físicamente, empieza a hacer ejercicio. Pero si quieres resultados, no puedes hacer cualquier entrenamiento: necesitas uno adaptado a las necesidades de tu cuerpo y a tu situación personal. Lo mismo ocurre con el bienestar. Lo que constituye "estrés" para una persona puede ser motivador, inspirador y centrado para otra. Nuestra capacidad de resiliencia varía según las circunstancias individuales y de una situación a otra. Lo que es consistente y universal es que todos luchamos contra el estrés y la resiliencia, y todos debemos estar abiertos a descubrir la mejor manera de manejar el estrés de manera efectiva para crear una mayor resiliencia personal que nos ayudará a afrontarlo mejor. Este libro te ofrece una enciclopedia de opciones de autoayuda para que te adaptes según tu tictac y las circunstancias en las que te encuentres en cada momento. Aborda 60 temas diferentes y para cada uno proporciona un breve ''Enfoque'' para comprender el problema, ''Consejos principales'' para abordarlo y un ''Plan de acción'' para poner esos consejos en práctica. El bienestar consiste en gestionar los flujos y reflujos de lo que nos depara la vida. Es una mentalidad, un compromiso personal y un esfuerzo continuo. Pero si adoptamos un compromiso centrado y sostenido en este viaje, entonces aprenderemos a aceptar y cosechar los beneficios de "estar bien". |
| Nota de contenido: |
Managing Workload Pressure -- Choice and Control -- Task Prioritisation -- Constructive Criticism and Managing Rejection -- Maximising Personal Efficiency -- Dealing with Difficult People -- Managing conflict at home and work -- Redundancy and retirement -- Work satisfaction -- Effective Delegation -- To Know or Not to Know -- How to Get on in Your Career -- Confident Public Speaking -- The Myths of Perfectionism -- Managing Change in Organisations -- Working with Global Uncertainty -- Personal Stress Management Toolkit -- Organisational savviness -- Networking and Your Dream Team -- Spotting signs of stress in others -- Relationship MOT -- When Relationships End -- Anxiety Management -- Living with Depression -- Changing negative thinking patterns -- Supporting Elderly Dependents -- Bereavement and loss -- Stages in life -- Help: Asking for It and Finding It -- Being Childless or Child-Free -- Pregnancy and birth -- Parenting Pre-teens -- Parenting Teenagers -- When Children Leave Home -- Embracing a Mid-life Crisis -- Addictions -- Being single -- Personal Wellness Toolkit -- Pain Management -- Coping with illness -- Personal fulfilment, satisfaction and purpose -- Work-life balance -- Personal and professional development -- Acceptance strategies -- Emotional Intelligence -- Assertiveness -- Constructive Anger -- Developing self-confidence -- Setting Meaningful Goals -- Mindfulness -- Life Cycle Events: Losses and Gains -- Rest and Relaxation -- Looking After Yourself and Self-Care -- Problem-Focused Resilience -- Solution-focused Resilience -- Change-focused Resilience -- Managing a Crisis -- Avoiding Burnout -- How to Tolerate Ambiguity -- Procrastination. |
| En línea: |
https://link-springer-com.biblioproxy.umanizales.edu.co/referencework/10.1007/97 [...] |
| Link: |
https://biblioteca.umanizales.edu.co/ils/opac_css/index.php?lvl=notice_display&i |
The Wellbeing Workout : How to manage stress and develop resilience [documento electrónico] / Hughes, Rick, Autor ; Kinder, Andrew, Autor ; Cooper, Cary L., Autor . - 1 ed. . - [s.l.] : Springer, 2019 . - XX, 367 p. 10 ilustraciones, 3 ilustraciones en color. ISBN : 978-3-319-92552-3 Libro disponible en la plataforma SpringerLink. Descarga y lectura en formatos PDF, HTML y ePub. Descarga completa o por capítulos.
| Palabras clave: |
Promoción de la salud de los empleados Negocio ciencia de la gestión Gestión de personal Psicología clínica de la salud Salud y bienestar de los empleados Negocios y Administración Desarrollo de recursos humanos Salud psicológica |
| Índice Dewey: |
658.38 Seguridad y salud en el trabajo |
| Resumen: |
Si quieres ponerte en forma físicamente, empieza a hacer ejercicio. Pero si quieres resultados, no puedes hacer cualquier entrenamiento: necesitas uno adaptado a las necesidades de tu cuerpo y a tu situación personal. Lo mismo ocurre con el bienestar. Lo que constituye "estrés" para una persona puede ser motivador, inspirador y centrado para otra. Nuestra capacidad de resiliencia varía según las circunstancias individuales y de una situación a otra. Lo que es consistente y universal es que todos luchamos contra el estrés y la resiliencia, y todos debemos estar abiertos a descubrir la mejor manera de manejar el estrés de manera efectiva para crear una mayor resiliencia personal que nos ayudará a afrontarlo mejor. Este libro te ofrece una enciclopedia de opciones de autoayuda para que te adaptes según tu tictac y las circunstancias en las que te encuentres en cada momento. Aborda 60 temas diferentes y para cada uno proporciona un breve ''Enfoque'' para comprender el problema, ''Consejos principales'' para abordarlo y un ''Plan de acción'' para poner esos consejos en práctica. El bienestar consiste en gestionar los flujos y reflujos de lo que nos depara la vida. Es una mentalidad, un compromiso personal y un esfuerzo continuo. Pero si adoptamos un compromiso centrado y sostenido en este viaje, entonces aprenderemos a aceptar y cosechar los beneficios de "estar bien". |
| Nota de contenido: |
Managing Workload Pressure -- Choice and Control -- Task Prioritisation -- Constructive Criticism and Managing Rejection -- Maximising Personal Efficiency -- Dealing with Difficult People -- Managing conflict at home and work -- Redundancy and retirement -- Work satisfaction -- Effective Delegation -- To Know or Not to Know -- How to Get on in Your Career -- Confident Public Speaking -- The Myths of Perfectionism -- Managing Change in Organisations -- Working with Global Uncertainty -- Personal Stress Management Toolkit -- Organisational savviness -- Networking and Your Dream Team -- Spotting signs of stress in others -- Relationship MOT -- When Relationships End -- Anxiety Management -- Living with Depression -- Changing negative thinking patterns -- Supporting Elderly Dependents -- Bereavement and loss -- Stages in life -- Help: Asking for It and Finding It -- Being Childless or Child-Free -- Pregnancy and birth -- Parenting Pre-teens -- Parenting Teenagers -- When Children Leave Home -- Embracing a Mid-life Crisis -- Addictions -- Being single -- Personal Wellness Toolkit -- Pain Management -- Coping with illness -- Personal fulfilment, satisfaction and purpose -- Work-life balance -- Personal and professional development -- Acceptance strategies -- Emotional Intelligence -- Assertiveness -- Constructive Anger -- Developing self-confidence -- Setting Meaningful Goals -- Mindfulness -- Life Cycle Events: Losses and Gains -- Rest and Relaxation -- Looking After Yourself and Self-Care -- Problem-Focused Resilience -- Solution-focused Resilience -- Change-focused Resilience -- Managing a Crisis -- Avoiding Burnout -- How to Tolerate Ambiguity -- Procrastination. |
| En línea: |
https://link-springer-com.biblioproxy.umanizales.edu.co/referencework/10.1007/97 [...] |
| Link: |
https://biblioteca.umanizales.edu.co/ils/opac_css/index.php?lvl=notice_display&i |
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